- Visualisatie: door middel van visualisatie kan een speler zich mentaal voorbereiden op een wedstrijd of bepaalde situatie op het veld. Dit kan leiden tot een verhoging van zelfvertrouwen en een betere focus.
- Mindfulness: door bewust aanwezig te zijn in het hier en nu kan een speler zijn emoties en gedachten beter beheersen. Dit kan leiden tot een beter prestatiegedrag en minder stress.
- Goal setting: door het stellen van duidelijke doelen kan een speler zich beter richten op wat hij wil bereiken en de stappen hiervoor nemen. Dit kan leiden tot een grotere motivatie en discipline.
- Emotioneel bewustzijn: door bewust te zijn van eigen emoties kan een speler zijn emotionele staat beter beheersen. Dit kan leiden tot een beter emotioneel evenwicht en een betere prestatie.
- Cognitieve herstructurering: door het aanpassen van negatieve denkpatronen kan een speler zijn mentale houding veranderen. Dit kan leiden tot een groter zelfvertrouwen en een betere mentale weerbaarheid.
Menu
